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05.09.2016

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Richtig Atmen

Das Atmen können wir von Geburt an und mussten das nicht erst erlernen. Aber vielleicht haben Sie ja selbst schon das eine oder andere Mal erlebt, dass Ihnen die Luft weggeblieben ist. Wenn einem im Alltag förmlich die Luft weg bleibt, dann kann dies an Stress oder Angst liegen. Das Wohlfühlen im eigenen Körper hat also sehr viel auch mit dem Richtigen Atmen zu tun. Wer richtig Atmet, lässt die Luft ohne jegliche Anstrengung ganz in den Bauch und das Becken hinein und atmet ruhig wieder aus. Deshalb ist richtiges Atmen auch ein Teil von Wellness. Setzen Sie sich hier bei uns in den Bergen doch einfach einmal auf eine Bank, vielleicht gleich bei der Unterkunft, entspannen Sie sich und atmen einmal tief ein. Der Wohlfühlfaktor Wellness wird sich rasch einstellen.

Schlechte Atmung kann von sehr vielen Faktoren kommen. So üben heute viele Berufstätige sitzende Tätigkeiten aus oder belasten Ihren Körper nur sehr einseitig bei der Arbeit. Auch Übergewicht ist eines der Faktoren, die der Atemmuskulatur das Leben schwer machen. Bei vielen ist es auch nur der alltägliche Stress, der den Atem zum Leben nimmt. Wenn Sie eines dieser gerade genannten Dinge an sich wieder erkennen, so überlegen Sie einfach, wie Sie ab und zu am Tag auch eine stehende Tätigkeit ausüben können, ist auch mal eine Abwechslung bei der täglichen Arbeit möglich, so dass die Einseitigkeit nicht ganz so stark ist und können Sie ein paar Dinge im Leben einfach umorganisieren, so dass der Stress abnimmt. Nehmen Sie hierfür einfach ein Blatt Papier und schreiben die Dinge auf die sofort organisiert werden müssen, all jene die etwas mehr Zeit haben und arbeiten die Dinge in der richtigen Reihenfolge ab, dann wird der Stress gleich mal etwas reduziert.

Alles in der Natur hat seinen Sinn und was viele nicht wissen ist, dass Stress ursprünglich kurz vor einer Kampf oder Fluchtsituation eingesetzt hat. Der Körper wird auf einen massiven körperlichen Einsatz vorbereitet. Dieser Einsatz findet aber in der heutigen Zeit so nicht mehr statt. Somit bleibt uns der Bluthochdruck und die gestiegene Atemfrequenz und wir stolpern so von einem zum nächsten Stress. Ganz anders als damals, als wir noch auf den „Bäumen gehockt“ waren. Nach solch einer Stressattacke durfte sich der Körper erholen, heutzutage geht es gleich wieder weiter.

Atmen Urlaub Wellness

Es heißt nicht um sonst, „im Urlaub kannst du aufatmen“. Lassen Sie die innere Ruhe einkehren, suchen Sie sich einen schönen Platz und genießen ganz einfach nur die Aussicht und Atmen ruhig und entspannt. Das ist der erste Schritt zum Wohlbefinden. Ein Wellnessurlaub soll ja nicht nur aus einem Behandlungspaket eines Wellnesshotels bestehen, sondern ganzheitlich das Wohlbefinden des Urlaubers verbessern. Hier ist der Wellness-Urlaub in Berchtesgaden ganz hervorragend geeignet. Es gibt kaum Orte, an denen man noch mehr ruhige Orte findet, wo man sich an natürlichen Bergbächen auf einen Stein zum Entspannen setzen kann oder im Sommer auf der Alm einfach den Glocken der Kühe zuhören kann. Das ganze Berchtesgadener Land ist im Grunde genommen ein Spa-Bereich, die Natur des Alpennationalparks ein großes Wellness Genuss-Hotel, das auf Ihre Entdeckungsreise wartet. Eine Vielzahl an Unterkünften und Gastgeber freuen sich auf Sie.

Die Atmung im Generellen

Ganz grundsätzlich werden unsere Organe über den Blutkreislauf mit Sauerstoff und Energie versorgt. Beim Atmen versorgen wir das Blut mit Sauerstoff. Dabei gelangen nicht weniger als ca. 500 Liter Sauerstoff über das Blut zu unseren Zellen im Körper. Natürlich bei dem einen mehr und dem anderen etwas weniger. Die richtige, ruhige Atmung fördert den Transport von Sauerstoff und somit auch gleichzeitig das Wohlbefinden. Richtiges Atmen kann man lernen. Fragen Sie im Wellnesshotel auch nach einem Angebot, das die richtige Atmung beinhaltet.

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